Laboratorio di yoga e cucina

YOGA E ALIMENTAZIONE: nutrimento per corpo, mente e spirito

Numerosi studi hanno dimostrato che un’alimentazione ricca di cereali associata alla pratica di esercizi di consapevolezza corporea e di meditazione, rappresentano una buona base per prevenire disturbi e malattie.

Iniziamo, dunque, insieme questa nuova stagione con un incontro di attività corporee unitamente a un laboratorio di cucina vegetale, circondati dal fascino della natura e delle montagne di Viù.

PROGRAMMA

Venerdì 13 settembre

h 18 arrivo e accoglienza

h 19 cena

h 20.30 L’energia degli elementi: Camminata Meditativa celebrando l’arrivo dell’autunno

h 22 ritirata

Sabato 14 settembre

h 7.30 Danza del Cuore

h 8.30 Colazione

h 9.15 Esercizi respiratori e di consapevolezza corporea

h 10.45 Piccola pausa

h 11 Laboratorio di cucina vegetale: i cereali

h 13 Pranzo

h 15.30 I Mudra: cosa sono, a cosa servono e come praticarli

h 17.30 Cerchio di chiusura con canto carnatico e raga

Possibilità di fruire anche solo della giornata di sabato o di cenare e pernottare per fruire anche del laboratorio di domenica.

Per info e iscrizioni: Sabrina Querella 335 344376 – sabrinaquerella@gmail.com