Per andare incontro alle esigenze manifestate da molti, quest’anno il Laboratorio di Benessere e Consapevolezza previsto dal 18 al 27 luglio potrà essere fruito in tre modalità:
– percorso breve, dal venerdì sera 18 (arrivo) al lunedì sera 21 (cena compresa)
– percorso di 7 giorni dal lunedì 21 alla domenica 27 luglio
– percorso di 10 giorni dal venerdì 18 alla domenica 27 luglio.
Ecco il programma.
| Alimentazione e cucina |
| Vi guidiamo in un percorso alimentare tra corsi di cucina e momenti di informazione/formazione per comprendere come e dove indirizzare le scelte alimentari della nostra vita quotidiana, ma anche per capire l’importanza delle trasgressioni alimentari, che vanno assecondate magari con qualche suggerimento/trucco per ottenere il massimo della soddisfazione! I corsi di cucina e i menù sono curati dalla chef Cristina Cuscunà. |
| Attività motorie ed espressione corporea |
| Giorno dopo giorno alleniamo il fisico e la mente con pratiche di qi gong, tai chi, pilates, tiro con l’arco e laboratori di danzamovimentoterapia. Inizieremo il percorso con un seminario sulla conoscenza e sulla cura del pavimento pelvico con Gaudenzia Caselli. Assieme ai nostri maestri “storici” Roberto Contiero, Gaudenzia Caselli, Chiara Spiga e Davide Costantino, quest’anno ospitiamo Patrizia Besantini, che dopo aver partecipato al Laboratorio di Benessere e Consapevolezza 2024, torna quest’anno con il workshop “Danzare il coraggio”. |
| Danzare il coraggio: un viaggio tra corpo, cuore e simboli |
| Un viaggio tra corpo, cuore e simboli Il coraggio non è solo forza o azione. È un moto profondo che nasce dal cuore: cor-agere, “agire col cuore”. La danza, nel suo linguaggio più autentico e libero, è movimento del cuore, verità che si muove attraverso il corpo. In questo workshop, ci lasceremo guidare dal corpo, dal respiro e dal mazzo di carte “Sentiero di Coraggio”, 66 carte che rappresentano sfumature diverse di coraggio. Le carte saranno un invito a entrare in ascolto, a riconoscere che tipo di coraggio chiama oggi nella tua vita. La danza e gli strumenti artistici ti aiuteranno a dargli forma, voce, gesto. Cosa faremo insieme. Sceglierai le tue carte di Coraggio Una qualità, una Chiave e una Via che ti accompagneranno nel percorso, rispecchiando ciò che stai vivendo o ciò che desideri trasformare. Danza libera e facilitata Nessuna coreografia, nessuna tecnica da imparare: solo il tuo corpo che si muove, si ascolta, si racconta. Scrittura e disegno intuitivo Per tradurre in parole e segni ciò che emerge nel movimento, lasciando spazio all’espressione spontanea. Lettura personale del messaggio delle carte Raccolta e riflessione finale: ciò che le carte ti hanno detto, ciò che il tuo corpo ha danzato, ciò che il tuo cuore ha riconosciuto. Le carte diventano un ponte tra intuizione e consapevolezza. La danza e l’arte ci guidano verso una comprensione più profonda e incarnata. Un tempo tutto per te, per ri-trovarti e ri-abitare il tuo coraggio. |
| Creatività ed espressione del sé |
| Prendendo spunto dal celeberrimo Park Güell, abbiamo creato Parc LEM, una serie di installazioni realizzate con tecniche varie a decorazione della nostra fascinosa sede operativa. Parc LEM di anno in anno è cresciuto sotto la direzione di differenti artisti: quest’anno condurrà i lavori il pittore Sabino Galante. E per la parte di espressione del sé l’attore e formatore Matteo Volpengo ha creato per il LEM il workshop “E da qui nascono le stelle danzanti”. |
| E DA QUI NASCONO LE STELLE DANZANTI” La pratica del ‘Respiro Comune’ per il Laboratorio di Energia Mentale |
| In questo laboratorio viene proposta la pratica del ‘Respiro Comune’, dove l’attenzione costante al momento presente viene coltivata attraverso l’ascolto reciproco, la comunicazione e la coordinazione spontanea dei corpi dei partecipanti. La coltivazione di una presenza comune e condivisa genera immediato benessere, senso di appartenenza e unione. In questo particolare ambiente relazionale i partecipanti sono invitati a prendersi cura gli uni degli altri, dando fiducia a ciò che emerge naturalmente in sé stessi, nel continuo ascolto dell’altro e nel reciproco adattamento. Nello sperimentare personalmente gli effetti benefici della pratica e nel condividerli fra di noi è emerso il desiderio consapevole di proporre questa attività per supportare le persone dal punto di vista fisico, emozionale, mentale, umano e relazionale. Ci proponiamo di fornire un ambiente protetto nel quale potersi prendere cura di sé, imparando anche a prendersi cura degli altri, supportandosi a vicenda, sentendosi uniti e parte di un gruppo senza perdere le proprie personali caratteristiche, storie ed inclinazioni. Crediamo e sentiamo che le pratiche teatrali, corali e meditative che coinvolgono il corpo, la voce, le storie, le relazioni – le persone nella loro interezza e complessità – possano essere un valido strumento di integrazione ai percorsi di cura e prevenzione del LEM. |
| Informazione e formazione |
| Il percorso è costellato da pillole di informazione/formazione per avvicinare i partecipanti ai fondamenti scientifici alla base dell’esperienza che stanno vivendo e per spiegare i meccanismi psico-fisici, che vengono attivati grazie alle attività proposte. Le pillole formative sono a cura di Mapi Mano, Aurelia Mondino, Roberto Contiero e Irene Pavese. |
| Perché Laboratori di Benessere e Consapevolezza? |
| Da quindici anni ci occupiamo di stili di vita. I Laboratori di Benessere e Consapevolezza sono ora la sintesi del nostro pensiero e della nostra esperienza su questo tema. Tre gli ambiti su cui lavoriamo. Li chiamiamo pilastri: l’alimentazione e la cucina, l’attività motoria nelle sue varie forme e la creatività, anch’essa declinata in diverse sfumature. Un pool di esperti in ciascuna di esse si mette a disposizione del gruppo per guidarlo a prendere consapevolezza di quali sono le scelte e le azioni che contribuiscono a raggiungere uno stato di benessere psico-fisico in modo naturale e soprattutto duraturo. Scopri il nostro team Parliamo di gruppo, perché in questa esperienza è importante non essere da soli, sostenersi a vicenda, condividere e magari anche confrontarsi. Tutto questo non lo facciamo a caso, ma con l’aiuto di professionisti che attraverso diverse tecniche ci guidano in percorsi individuali e collettivi per fare in modo che ciascuno trovi la sua strada. Questo sono i Laboratori di Benessere e Consapevolezza di LEM! Ci aiuta tantissimo la location: la nostra sede operativa a Corgnolero, immersa nel verde, quest’anno più che mai rigoglioso. Scopri la nostra sede operativa L’ideale è dedicare a tutto questo 10 giorni, sì il tempo di una vacanza, ma molto più di una vacanza: un tempo da dedicare a trovare o ritrovare il proprio personalissimo stato di benessere e – perché no – anche di salute. Dal punto di vista fisiologico il percorso permette di: stimolare la capacità dell’organismo di attivare i naturali processi di riparazione e di rigenerazione cellulare rinnovare e ricostituire il microbiota intestinale ripristinare il corretto funzionamento del metabolismo raggiungere “naturalmente” uno stato di benessere psico-fisico fare il pieno di energia anche attraverso pratiche di mimadigiuno Per chi ha problemi di tempo, proponiamo la versione 7 giorni o 3 giorni. Le iscrizioni sono in corso al link qui sotto. |
REGOLAMENTO PER L’ACCESSO AI LABORATORI DI BENESSERE E CONSAPEVOLEZZA (scaricabile qui)
